Protahování – jak předcházet zranění
Až příliš často vidím hromadu lidí, jak po příchodu do posilovny hned nastupují k nářadí a strojům, jak zahajují běžecký trénink bez protažení. Já jsem měl na počátku stejný přístup, takže místo okamžitého odsouzení bych jim chtěl trochu otevřít oči, protože to poslední, co bychom od tréninku čekali, je zranění. Protažení před cvičením v posilovně […]
Výsledkové i časové zlepšení – report z Bobr Cupu 2012
Za vynikajícího teplého a slunečného počasí jsem se dnes spolu se svým týmem a dalšími více než 280 štafetami potřetí zúčastnil Bobr cupu v Litovli. Podařilo se mi i napotřetí zlepšit pořadí i čas z předchozího roku. Do celkové spokojenosti ještě “něco málo” chybí, ale vzhledem k tomu, že se zaměřuji na mnohem delší vytrvalecké […]
Sportovní plány na rok 2013
Po dvou letech účasti na Norseman Xtreme Triathlonu v Norsku jsem se letos rozhodl rezignovat na další pokus o účast. Přestože se jedná o mimořádnou událost s neopakovatelnou atmosférou, je čas zkusit nějakou další výzvu. Do Norska se ovšem v budoucnosti určitě vrátím. Samozřejmě vše záleží na zdraví a na tom, zda budu schopen i […]
Bobr Cup 2012 – Litovel
V sobotu 6.10.2012 se budu jako každoročně účastnit Bobr Cupu v Litovli. Po loňské účasti v týmu, který se mne vybral na Internetu jako svého běžce, se vracím ke svému týmu YAK team, což mne samozřejmě těší. Co se týče ambicí, jde o to závod si užít (snad vyjde počasí) a na 15km distanci minimálně vyrovnat […]
Ranní běhání v Jeseníkách
Návštěva rodičů je asi běžnou záležitostí u většiny z nás. U mne si každou z těchto příležitostí okořením ranním běžeckým výletem, který je jak prostředkem k vypocení jídla a pití z předchozího dne, tak vítanou možností jak strávit čas v krásné přírodě, jež Jeseníky bezpochyby nabízejí. Minulý víkend jsem sobotní a nedělní ráno strávil v […]
Plavecký neopren
Předpokládám, že jako novici v triatlonu nemáte zkušenosti s plaváním v neoprenu – pokud tomu tak skutečně je, jste na tom jak já. Poprvé jsem se do neoprenu oblékl až při tréninku před dlouhým triatlonem. A musím se přiznat, že moje první dojmy nebyly zrovna moc kladné. Představoval jsem si, že budu pravidelně trénovat venku […]
Úvodní poznámky k cyklistickému tréninku
Na ironmanovi nás čeká poctivých 180 km jízdy. Podle charakteru trati to může být víceméně rovinka, nebo také vyloženě horská jízda, jako je tomu například na Norsemanovi, který má celkové stoupání přibližně 3 500 metrů. Předpokládám, že tuto distanci nejezdíte každý týden, a proto se na ni bude nutné odpovídajícím způsobem připravit. Sedáme tedy na kolo. […]
Ultramaraton na sopku Karakuni Dake (Japonsko) (EN)
As a part of my Norseman training, I had a special event on March 2nd, 2011 – while being in Japan, I ran 55 km from Kobayashi to the Ebino Plateau and back to Kobayashi. My original plan included a climb to Karakuni Dake, which is the highest mountain in the Kirishima Mountain Range, but […]
Plavání – obecné úvahy
Zatím jsme se v našem sériálu věnovali technicky snadnějším činnostem. Běhání by nemělo být problém a v posilovně stačí dodržovat pár základních pokynů (budu se jim věnovat v jednom z dalších článků). Nyní nás ovšem čeká trochu jiné kafe, plavání. Pokud nejste mimořádně dobří a rychlí prsaři, budete se muset naučit plavat kraul. Většina závodů má […]
Začínáme běžecký trénink
Takže jsme se víceméně zapracovali v posilovně a nyní nastává chvíle, kdy začneme s běžeckým tréninkem. Předpokládám, že jste už někdy běhali, protože v opačném případě to nebude až tak lehké… Běh je vyloženě venkovní aktivita a dá se provozovat celý rok. Při cvičení v posilovně často vidím řadu lidí, kteří trénují na běžeckém pásu třeba […]
