Michal Činčiala
Ranní běhání v Jeseníkách
Návštěva rodičů je asi běžnou záležitostí u většiny z nás. U mne si každou z těchto příležitostí okořením ranním běžeckým výletem, který je jak prostředkem k vypocení jídla a pití z předchozího dne, tak vítanou možností jak strávit čas v krásné přírodě, jež Jeseníky bezpochyby nabízejí. Minulý víkend jsem sobotní a nedělní ráno strávil v […]
Plavecký neopren
Předpokládám, že jako novici v triatlonu nemáte zkušenosti s plaváním v neoprenu – pokud tomu tak skutečně je, jste na tom jak já. Poprvé jsem se do neoprenu oblékl až při tréninku před dlouhým triatlonem. A musím se přiznat, že moje první dojmy nebyly zrovna moc kladné. Představoval jsem si, že budu pravidelně trénovat venku […]
Úvodní poznámky k cyklistickému tréninku
Na ironmanovi nás čeká poctivých 180 km jízdy. Podle charakteru trati to může být víceméně rovinka, nebo také vyloženě horská jízda, jako je tomu například na Norsemanovi, který má celkové stoupání přibližně 3 500 metrů. Předpokládám, že tuto distanci nejezdíte každý týden, a proto se na ni bude nutné odpovídajícím způsobem připravit. Sedáme tedy na kolo. […]
Ultramaraton na sopku Karakuni Dake (Japonsko) (EN)
As a part of my Norseman training, I had a special event on March 2nd, 2011 – while being in Japan, I ran 55 km from Kobayashi to the Ebino Plateau and back to Kobayashi. My original plan included a climb to Karakuni Dake, which is the highest mountain in the Kirishima Mountain Range, but […]
Plavání – obecné úvahy
Zatím jsme se v našem sériálu věnovali technicky snadnějším činnostem. Běhání by nemělo být problém a v posilovně stačí dodržovat pár základních pokynů (budu se jim věnovat v jednom z dalších článků). Nyní nás ovšem čeká trochu jiné kafe, plavání. Pokud nejste mimořádně dobří a rychlí prsaři, budete se muset naučit plavat kraul. Většina závodů má […]
Začínáme běžecký trénink
Takže jsme se víceméně zapracovali v posilovně a nyní nastává chvíle, kdy začneme s běžeckým tréninkem. Předpokládám, že jste už někdy běhali, protože v opačném případě to nebude až tak lehké… Běh je vyloženě venkovní aktivita a dá se provozovat celý rok. Při cvičení v posilovně často vidím řadu lidí, kteří trénují na běžeckém pásu třeba […]
Potravinové doplňky při silovém tréninku
Asi každý, kdo kdy posiloval, si tím prošel. Útočily na něj ze všech stran reklamy nabízející masivní nárůst svalové hmoty atd. A jako mnozí jsem na počátku podlehl i já. Nicméně, co delším vývoji bych doporučil ušetřit peníze, protože to jde i bez chemie. V současné době je jedinou věcí, kterou beru pravidelně, protein, protože […]
Začínáme v posilovně – základní úvahy
Abychom se stali triatlety, nepotřebujeme mít svaly jako Arnie. Na druhou stranu, bez určité svalové hmoty se neobejdeme. Navíc nebudeme chodit jen do posilovny, ale hlavně budeme plavat, běhat a jezdit na kole. Jak tedy na to? Co se týče frekvence tréninků, doporučoval bych na začátek trénink třikrát týdně. Jakmile si vybudujeme určitý základ, může […]
Vítejte na webu finishera Norseman Xtreme Triathlon 2012
Na tomto webu naleznete moji zprávu z úspěšné účasti na nejtěžším triatlonovém závodě na planetě, norském Norseman Xtreme Triathlon. Chcete-li se dozvědět, jak trénovat na triatlonového ironmana, chystám pro vás sérii článků, jak na to. Postupně budou přidávány články z různých cest na blízká i vzdálená místa. Důležité odkazy:
